Skip to content

4 Nguyên tắc trong kỹ thuật đánh tennis thuận tay uy lực nhất

Written by

team1_admin

Tennis là một môn thể thao đơn giản, tuy nhiên để thực hiện chính xác và phát huy tối đa tính hiệu quả được những kỹ thuật trong bộ môn này không hề dễ dàng. Ngoài việc người chơi ưa thích

Cú đánh xoáy bóng (topspin) hiểm hóc, một trong các kỹ thuật mà người chơi tennis thường xuyên sử dụng nhất là kỹ thuật đánh tennis thuận tay forehand . Nhưng có bao giờ bạn thắc mắc tại sao các tay vợt tennis chuyên nghiệp lại có thể thực hiện kỹ thuật forehand vừa mạnh mẽ mà lại chính xác còn bạn thì lại không. Việc thực hiện một cú forehand không phải là một nhiệm vụ bất khả thi. Chỉ cần nắm vững những nguyên tắc thực hiện cú forehand sau đây, bạn hoàn toàn có thể thực hiện kỹ thuật forehand để có được cách đánh tennis mạnh mẽ uy áp đối thủ.

6 nguyên tắc thực hiện  kỹ thuật đánh tennis thuận tay forehand uy lực nhất

6 nguyên tắc thực hiện kỹ thuật forehand trong tennis uy lực nhất

Bạn đang đọc: 4 Nguyên tắc trong kỹ thuật đánh tennis thuận tay uy lực nhất

Mở vợt sớm theo đường bóng khi đánh tennis thuận tay

Các tay vợt mới tập chơi tennis thường có biên độ mở vợt khá ngắn. Lý do là họ sợ đánh hụt bóng, hoặc khung hình họ không hề triển khai được những yếu tố mở vợt ra xa bóng hết mức, và tiến vào bóng đủ sâu để đánh dài theo bóng .
Cú đánh thuận tay mạnh có qũy đạo đo được là khoảng chừng 2 mét, gấp 8-9 lần so với qũy đạo của những tay vợt mới tập. Độ dốc của qũy đạo có đổi khác một chút ít tùy theo độ xoáy của bóng mà họ tạo ra. Phần cuối của đoạn này có hình kết thúc ” sấm sét ” của một cú thuận tay chuẩn. Qũy đạo đánh và lực đánh có mối quan hệ hai chiều. Nếu như đánh không đúng qũy đạo, bạn có muốn đánh mạnh cũng không được ! trái lại, khi bạn đã đánh mạnh được, bạn cũng khó lòng đánh sai qũy đạo như mô phỏng ở trên .
Thực tế là muốn đánh mạnh, bạn buộc phải đánh theo quỹ đạo .
Cơ thể bạn với những múi cơ và gân nối với nhau không được cho phép đánh thẳng tuyệt đối .. Nó chỉ hoàn toàn có thể triển khai động tác với vận tốc cao khi đưa vợt đi từ cao xuống thấp, đi ngang khoảng chừng 20 cm rồi lên cao lại mà thôi ! Bạn cần đưa vợt đi trên quỹ đạo đó, sao cho đoạn đi có ích càng ít cong càng tốt ! Để làm được điều này đừng mở vợt khi chuẩn bị sẵn sàng cao quá nơi mà bạn định đánh, cũng đừng kết thúc cao quá. Đây là lỗi phổ cập nhất của những tay vợt trung bình .
Nhận diện những nhóm cơ mạnh và yếu trên khung hình
Cơ chân co duỗi khi tạo lực bắt đầu có vai trò quan trọng truyền qua khung hình ta, vốn là một bộ xương – với những link gân và cơ – để sau cuối đi đến vợt và bóng .
Các cơ sau đây là mạnh nhất xếp theo thứ tự : cơ vai, cơ liên sườn, và cơ bắp tay trên ( chứ không phải là cơ cẳng tay từ cùi chỏ đến bàn tay ). Cơ cẳng tay rất yếu và góp phần rất ít trong hoạt động lăng tay, và cổ tay cũng tương tự như : nó yếu và không góp phần nhiều trong việc vận động và di chuyển cánh tay đánh bóng. Do đó, ta cần tập trung chuyên sâu vận sức ở những nhóm cơ mạnh để tạo ra vận tốc nhanh của cánh tay khi đánh bóng. Đồng thời, bận cũng cần căng cổ tay ra để chịu lại lực bóng .

Kết nối hài hoà các bộ phận rời rạc trên cơ thể

Cơ thể tất cả chúng ta vốn dĩ không phải là một khối cứng ngắc liên kết lại với nhau, do đó nếu không hiểu rõ chính sách quản lý và vận hành của bộ truyền động này, hầu hết lực tạo ra sẽ mất đi trong quy trình truyền lực này. Hậu quả là cú đánh của ta rất yếu dù tốn sức kêu gọi khá nhiều. Ngược lại, nếu kêu gọi đúng một phần nhỏ nhưng lực mất đi ít, ta vẫn hoàn toàn có thể có những cú đánh mạnh tuy đang ở tình thế cứu bóng. Cổ tay và cẳng tay trước : với trách nhiệm là chịu hàng loạt lực va đập của ( vợt + bóng ) vào khung hình. Cổ tay khi tiếp xúc bóng buộc phải ở vị trí khóa chắc so với cánh tay. Như vậy, ở cú thuận tay, cổ tay phải được mở ra một góc khoảng chừng 110 độ so với cánh tay, trong khi ở cú rơ-ve một tay, cổ tay cần thẳng hàng với cánh tay. Đó là những vị trí được cho phép cổ tay vững chãi nhất .

Xem thêm: 
Chiến thuật đánh lốp bóng hiệu quả

Xem thêm: Hàng loạt chính sách mới về lao động – tiền lương có hiệu lực từ tháng 2-2022

Cơ mu bàn chân và cổ chân : Nhiệm vụ là tạo đà tiến tới cho khung hình. Từ vị trí đứng thẳng, trách nhiệm của cơ này là nhấc gót chân lên khỏi mặt đất, và chịu lại hàng loạt khung hình, kể cả khi đó khung hình đang ở trạng thái mất cân đối .
Cẳng tay với cánh tay trên : Cánh tay duỗi thẳng sẽ tạo ra được tốc độ dài lớn hơn ở vợt, so với cùng tốc độ quay của thân hình so với chân. Đánh với cánh tay gập giúp bạn đánh bóng gần người, trong khi đánh với cánh tay thẳng buộc phải đánh bóng xa người. Tùy vào trường hợp bóng đến mà có lúc kiểu đánh này lợi hơn kiểu đánh kia. Khi đánh bóng thuận tay, tay vợt quen với lối đánh tay thẳng sẽ có lợi khi với tới bóng, và uy lực cũng mạnh hơn nhờ tốc độ dài ở đỉnh vợt lớn hơn so với cùng vận tốc quay của thân người khi vào bóng .
Thân người so với chân : rõ ràng việc vặn cơ eo, cơ hông, ( nói chung là những cơ ở phần dưới của sống lưng ), có vai trò nạp nguồn năng lượng vô cùng to lớn, lớn hơn nhiều so với cơ tay, và chịu nghĩa vụ và trách nhiệm chính trong việc truyền tải lực đi từ đất lên đến tay đánh bóng .
Cánh tay với vai : Một khi thân người đã xoay để truyền lực từ chân lên ( thậm chí còn khi không kịp đạp chân vào đất ), cơ vai cần được kêu gọi để giữ cho cánh tay không được lỏng lẻo so với thân người, nếu không, hàng loạt lực kêu gọi được sẽ mất đi đáng kể .

Xoay vai 180 độ khi đánh tennis thuận tay

Điều này rất dễ đổi khác và nhiều khi bạn sẽ thấy hiệu suất cao tức thi nếu kiểm soát và điều chỉnh .
Gia tăng nhanh vận tốc đầu vợt tại thời gian tiếp xúc bóng
Để tăng vận tốc đầu vợt thì bạn phải mở đủ sâu, điều này bảo vệ hành trình dài của vợt từ điểm mở đến khi trạm vào bóng đủ lớn. Và tại thời gian gần tiếp xúc bóng bạn phải nỗ lực gia thang thêm tần suất cho vợt bằng lực tay của mình. Còn nếu chỉ mở sâu vợt nhưng đưa vợt đi túc tắc thì khó tăng lực cho cú đánh .

6 nguyên tắc thực hiện  kỹ thuật đánh tennis thuận tay forehand uy lực nhất

Giữ thăng bằng khi thực hiện kỹ thuật đánh tennis thuận tay forehand

Ta có hai cách để giữ thăng bằng:

Xem thêm: Tiền vệ trụ là gì? Nhiệm vụ của các tiền vệ trụ

– Một là bạn giữ cho khung hình đứng thẳng trên chân trước, với gót chân sau nhấc nhẹ khỏi mặt đất .
– Cách thứ hai là lướt cả người, gồm cả hai chân theo bóng. Cách thứ hai sẽ tạo ra uy lực rất lớn, nhưng khuyết điểm của nó là bạn phải chuyển dời vào trong sân quá sâu. Các tay vợt giao bóng lên lưới luôn sử dụng kiểu lấy cân đối này .
. Chúc bạn thành công xuất sắc !

Source: https://www.keonhacai.bz
Category: Cược Bóng

Previous article

Tiền vệ trụ là gì? Nhiệm vụ của các tiền vệ trụ

Next article

Kỹ thuật bỏ nhỏ trong môn cầu lông cực thần kỳ cho bạn